Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl

4.7 (203 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    of 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (optioneel)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    of 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    of 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (optioneel)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji

Voeding
per 1 porcję
Calorieën
1279.2 kJ / 305.7 kcal
Eiwitten
13 g
Koolhydraten
41.6 g
Vetten
12.5 g
Verzadigd vet
5.3 g
Vezels
5.6 g
Natrium
161.6 mg

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten

/search/nl-BE?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r762427