Apparaten en accessoires
Bowl con falafel de lentejas y granada
Voorbereiding. 20min
Totaal 2u. 35min
4 porciones
Ingrediënten
-
330 g de lentejas
-
agua fría, para remojar
Falafel
-
180 g de cebolla blanca en trozos
-
5 g de hojas de perejil fresco
-
5 g de hojas de cilantro, frescas
-
3 cditas de comino en polvo
-
2 cditas de ras el hanout (ver tip)
-
1 cdita de sal
-
330 g de aceite vegetal para freír
Verduras
-
210 g de zanahoria pelada, en trozos
-
330 g de col blanca, en trozos330 g de col morada en trozos
-
420 g de agua
-
330 g de camote pelado, en cubos
-
330 g de brócoli en trozos
Aderezo y montaje
-
210 g de yogur natural
-
2 cditas de miel de abeja
-
4 cditas de jugo de limón amarillo
-
½ cdita de sal
-
1 pizca de pimienta blanca molida
-
5 g de cebollín en trozos
-
120 g de espinaca baby fresca desinfectada
-
hojas de perejil fresco, para decorarcilantro, fresco para adornar
-
2 cdas de semillas de granada (optioneel)
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 porción
Natrium
833 mg
Eiwitten
21 g
Calorieën
1644 kJ /
393 kcal
Vetten
7 g
Vezels
17 g
Verzadigd vet
2 g
Koolhydraten
69 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
BOWLS DE PROTEÍNA
8 recepten
Mexico
Mexico