Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 148 beoordeling

Voorbereiding. 10min

Totaal 25min

4 portions

Ingrediënten

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 portion

Natrium 924.3 mg

Eiwitten 31.8 g

Calorieën 3315 kJ / 794.8 kcal

Vetten 19.5 g

Vezels 6.5 g

Verzadigd vet 2.5 g

Koolhydraten 119.8 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Thermomix® et moi n°37 47 recepten
Frankrijk

Misschien vind je het ook leuk...