Apparaten en accessoires
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
Voorbereiding. 20min
Totaal 2u. 20min
4 raciones
Ingrediënten
Salsa bechamel vegana
-
700 g de bebida de soja
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½ cucharadita de nuez moscada molida
-
2 - 3 pellizcos de sal
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40 g de harina de trigo
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10 g de aceite de oliva
-
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
Boloñesa de lentejas rojas
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100 g de zanahoria en trozos
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100 g de cebolla en trozos
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80 g de apio en trozos
-
2 dientes de ajo
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80 g de tomates secos en aceite escurridos
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30 g de aceite de oliva
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330 g de lentejas rojas partidas (ver sugerencia)
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1 pellizco de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 ½ cucharaditas de azúcar moreno1 ½ cucharaditas de azúcar
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1 hoja de laurel seca
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1 pastilla de caldo de verduras
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550 g de agua
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800 g de tomate triturado en conserva
-
30 g de vinagre balsámico
Espinacas salteadas
-
400 g de hojas de espinaca frescas
-
1000 g de agua
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2 dientes de ajo
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20 g de aceite de oliva
-
2 - 3 pellizcos de sal
Champiñones salteados
-
60 g de cebolla en trozos
-
20 g de aceite de oliva
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600 g de champiñones frescos en cuartos
-
2 pellizcos de sal
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 ración
Natrium
943.4 mg
Eiwitten
40.5 g
Calorieën
3337 kJ /
797 kcal
Vetten
25.8 g
Vezels
21.3 g
Verzadigd vet
3.7 g
Koolhydraten
113.3 g
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