Apparaten en accessoires
Chamuças com lentilhas e beringela
Voorbereiding. 20min
Totaal 1u.
32 unidades
Ingrediënten
Recheio de lentilhas e beringela
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
-
cenoura cortada em pedaços150 g
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azeite60 g
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lentilhas verdes150 g
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beringela cortada em cubos (3 cm)300 g
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vinho tinto80 g
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tomate em pedaços200 g
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folhas de louro2
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tomilho1 c. chá de
-
orégãos1 c. chá de
-
sal½ c. chá de
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pimenta preta2 pitadas de
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massa filo retangulares16 folhas de
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Óleo ou azeite q.b. p/ pincelar
Molho de iogurte e menta
-
folhas de hortelã10 g
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raspa de limão de preferência biológico10 g
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iogurte grego150 g
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sumo de limão de preferência biológico10 g
-
sal2 - 3 pitadas de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
Moeilijkheidsgraad
gemiddeld
Voeding per 1 unidade
Natrium
67 mg
Eiwitten
3 g
Calorieën
385 kJ /
92 kcal
Vetten
4 g
Vezels
1.6 g
Verzadigd vet
1 g
Koolhydraten
11 g
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