Quinoa wraps
TM6 TM5

Quinoa wraps

4.0 (19 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 60 g de quinoa en grano
  • 20 g de copos de avena
  • 50 g de pipas de girasol
  • 3 huevos
  • 200 g de yogur griego
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
  • 100 g de agua
  • ½ pastilla de caldo de verduras
  • 2 pellizcos de pimienta molida
  • 2 pellizcos de comino molido
  • 3 cucharadas de yogur natural
  • 50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
  • 6 - 8 hojas de albahaca fresca

Voeding
per 1 ración
Calorieën
772 kJ / 184 kcal
Eiwitten
9 g
Koolhydraten
12 g
Vetten
12 g
Vezels
2 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten

/search/nl-BE?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r652061