Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Miniquiches de legumes a vapor

Miniquiches de legumes a vapor
4.0 14 beoordeling
Voorbereiding. 15min
Totaal 40min
6 unidades
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • Óleo vegetal q.b. p/ untar
  • amêndoa c/ pele
    20 g
    20 g amêndoa s/ pele
  • espinafres
    100 g
    100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços
  • salsa só as folhas
    3 pés de
  • queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
    125 g
  • ovos
    4
  • leite magro
    40 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    ¼ c. chá de
  • flocos de malagueta seca (optioneel)
    ¼ c. chá de
  • água
    500 g

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 unidade

Eiwitten 9 g
Calorieën 431 kJ / 103 kcal
Vetten 6 g
Vezels 1.3 g
Koolhydraten 2 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Em forma com a Bimby® 36 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...