Moeilijkheidsgraad
De meeste van onze recepten zijn eenvoudig. Sommige vragen wat meer van u: deze zijn als gemiddeld of gevorderd beoordeeld en kunnen wat meer tijd kosten.
Voorbereidingstijd
Dit is hoeveel tijd u nodig hebt om deze maaltijd te bereiden.
Totale tijd
Dit is hoe lang het duurt om deze maaltijd van het begin tot het eind te maken: marineren, bakken, afkoelen enz.
Portie
Dit toont het aantal porties dat dit recept maakt.
Ingrediënten
- 265 g de thon en boîte au naturel (1 boîte)
- 125 g de yaourt au lait de soja (1 petit pot)
- 1 c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sauce de soja
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 c. à soupe d'estragon frais, ciselé
- 1 c. à soupe de menthe fraîche, ciselée
- 1 concombre, coupé en bâtonnets
- quelques bouquets de chou-fleur, de chou romanesco ou de brocoli pour la finition
- Voeding
- per 1 portion
- Calorieën
- 374 kJ / 89 kcal
- Eiwitten
- 14 g
- Koolhydraten
- 4 g
- Vetten
- 2 g
- Vezels
- 1 g
Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!
Gratis aanmelden
Meer informatie
In Collecties
Alternatieve recepten
/search/nl-BE?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r506286