Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
TM5 TM6

Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas

2.9 (17 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 1 rebanada de pan de caja integral, seco
  • 10 g de perejil fresco

Lentejas y sopa de calabacitas

  • 700 g de jitomate, en cuartos
  • 85 g de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 chile morita
  • 1 cdita de sal fina, o al gusto
  • 850 g de agua
  • ½ cdita de semillas de comino
  • 200 g de lentejas limpias y remojadas en agua por 12 horas
  • 2 calabacitas, cortadas en medias lunas

Tortitas

  • 90 g de atún enlatado en agua, colado
  • 1 huevo
  • amaranto, para empanizar

Voeding
per 1 porción
Calorieën
1242.2 kJ / 295.8 kcal
Eiwitten
23.5 g
Koolhydraten
44.2 g
Vetten
3.2 g
Vezels
19 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten

/search/nl-BE?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r426321