Cous cous integrale con ceci e tonno
TM5

Cous cous integrale con ceci e tonno

4.6 (59 beoordelingen)

Ingrediënten

  • 1 scalogno a metà
  • 1 rametto di rosmarino fresco, gli aghi lavati ed asciugati
  • 3 filetti di acciughe sott'olio, sgocciolati
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 250 g di ceci lessi in scatola, sciacquati e sgocciolati
  • 170 g di acqua
  • 150 g di cous cous precotto integrale
  • 150 g di tonno in scatola in olio di oliva, sgocciolato e a pezzi

Voeding
per 1 porzione
Calorieën
1615 kJ / 386 kcal
Eiwitten
19.2 g
Koolhydraten
35 g
Vetten
18.8 g
Vezels
6.9 g

Vindt u dit er goed uitzien? Dit recept en meer dan 80 000 andere staan voor u klaar!

Gratis aanmelden

Registreer voor ons gratis proeflidmaatschap van 30 dagen en ontdek de wereld van Cookidoo®. Geen verplichtingen.

Meer informatie

Alternatieve recepten

/search/nl-BE?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r323698