Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes
Geen beoordelingen
Voorbereiding. 40min
Totaal 1u.
4 porties
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • water
    1200 g
  • courgette fijngesneden (0.5-1 cm)
    70 g
  • basmati rijst
    80 g
  • tomaten (Ø min. 5-6 cm )
    4
  • extra vergine olijfolie
    15 g
  • balsamicoazijn
    1 el
  • fijn zout
    1 - 2 snuifjes
  • Parmezaanse kaas in schilfers
    20 g
    20 g Emmental, in blokjes (1 cm)
  • tonijn in olie (uit blik) goed uitgelekt
    60 g
  • groene olijven, ontpit
    2
  • smeltkaas plakje
    1
  • verse basilicumbladeren gewassen en gedroogd
    4 - 5

Moeilijkheidsgraad

gemiddeld

Voeding per 1 portie

Eiwitten 9.6 g
Calorieën 820 kJ / 196 kcal
Vetten 9.1 g
Vezels 2.4 g
Koolhydraten 20.1 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Kinderen in de keuken 10 recepten
Benelux

Misschien vind je het ook leuk...