Apparaten en accessoires
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
Voorbereiding. 30min
Totaal 50min
6 portions
Ingrediënten
Garlic chilli oil
-
olive oil100 g
-
garlic cloves2
-
dried chilli flakes3 tsp
Yoghurt soup
-
Greek-style natural yoghurt800 g
-
garlic clove1
-
brown rice200 g
-
boiling water1000 g
-
Vegetable stock paste (see Tips)2 tsp
-
gluten free cornflour1 tbsp
-
dried mint1 tbsp
-
sea salt1 tsp
-
ground black pepper1 pinch
-
canned chickpeas rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
fresh spinach leaves torn40 - 50 g
-
fresh mint leaves only, torn2 sprigs
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, torn2 sprigs
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
526.8 mg
Eiwitten
19.4 g
Calorieën
2012.1 kJ /
480.9 kcal
Vetten
19.4 g
Vezels
6.5 g
Verzadigd vet
2.7 g
Koolhydraten
58.5 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Eat Well
102 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland
Australië en Nieuw-Zeeland