Apparaten en accessoires
Southern-style pork and bean casserole
Voorbereiding. 15min
Totaal 40min
4 portions
Ingrediënten
-
brown onion cut into quarters1
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)250 g
-
diced bacon150 g
-
salt1 - 2 pinches
-
ground black pepper1 - 2 pinches
-
ground smoked paprika2 tsp
-
chilli powder¼ tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
tomato paste2 tbsp
-
English mustard2 tsp
-
Chicken stock paste (see Tips)1 tsp
-
water400 g
-
fresh flat-leaf parsley leaves only3 tbsp
-
natural yoghurt4 tbsp
Moeilijkheidsgraad
gemakkelijk
Voeding per 1 portion
Natrium
1750.6 mg
Eiwitten
36 g
Calorieën
1768.8 kJ /
421 kcal
Vetten
10.6 g
Vezels
16.8 g
Verzadigd vet
2.9 g
Koolhydraten
34.6 g
Vindt u het leuk wat u ziet?
Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!
Gratis aanmelden Meer informatieOok te zien in
Low(er) GI
9 recepten
Australië en Nieuw-Zeeland
Australië en Nieuw-Zeeland