Overslaan naar hoofdinhoud Zoeken
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
4.6 16 beoordeling
Voorbereiding. 10min
Totaal 45min
2 doses
Gratis aanmelden

Ingrediënten

  • tomate médio (4 tomates aprox.)
    480 g
  • azeite
    60 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • manjericão
    10 g
  • tomate seco, em óleo escorrido
    20 g
  • atum em lata
    90 g
  • queijo feta
    40 g
  • cebola cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • couve-flor cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • brócolos só os floretes
    100 g
  • curgete cortada em pedaços pequenos
    100 g
  • salsa
    10 g
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • arroz agulha
    180 g

Moeilijkheidsgraad

gemakkelijk

Voeding per 1 dose

Natrium 1646.7 mg
Eiwitten 30.9 g
Calorieën 3812.9 kJ / 911.3 kcal
Vetten 39.9 g
Vezels 10.6 g
Verzadigd vet 8.1 g
Koolhydraten 110.9 g

Vindt u het leuk wat u ziet?

Dit recept en meer dan 100 000 andere wachten op jou!

Registreer u voor onze 30 dagen gratis proefperiode en ontdek de wereld van Cookidoo®. Zonder verplichtingen.

Gratis aanmelden Meer informatie

Ook te zien in

Dois à mesa 9 recepten
Portugal

Misschien vind je het ook leuk...