Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.1 36 évaluation

Prép. 15min

Total 15min

1 porcja

Ingrédients

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porcję

Sodium 454.8 mg

Protides 18.5 g

Calories 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Lipides 11.5 g

Fibre 13 g

Graisses saturées 1.7 g

Glucides 54.9 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Recettes
Pologne

Vous pourriez aussi aimer...

Tofucznica

Tofucznica

30min

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30min

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)

15min

Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)

Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)

25min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25min

Malinowo-kakaowa gryczanka

Malinowo-kakaowa gryczanka

35min

Pełnoziarniste gofry z malinami

Pełnoziarniste gofry z malinami

15min

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

Gryczano-orkiszowe placki z bananem

25min

Placuszki żytnie z figami

Placuszki żytnie z figami

15min

Proteinowe placki z owocami

Proteinowe placki z owocami

15min

Placki jaglane

Placki jaglane

40min

Gofry proteinowe

Gofry proteinowe

25min