Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g de calabacita
- 50 g de zanahoria
- 40 g de cebolla
- 5 g de eneldo fresco, hojas y tallos
- 5 g de hojas de albahaca fresca
- 100 g de queso crema
- 3 de huevo
- 2 cditas de sal
- 1 cdita de pimienta negra molida
- 3 cdas de hojuelas de avena
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 1 cda aceite de oliva
- 15 g de kale, para decorar
- jitomate cherry, para decorar
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 2611.1 kJ / 624.1 kcal
- Protides
- 45.1 g
- Glucides
- 20 g
- Lipides
- 40 g
- Graisses saturées
- 14.5 g
- Fibre
- 3.8 g
- Sodium
- 3054.1 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Pink bowl de frutos rojos
15 λεπτ.
Ensalada verde con aderezo de jamaica
20min
Agua de pepino con limón y chía
25min
Avena con plátano y miel
10 min
Hot cakes con frutos secos
15 λεπτ.
Levántate y brilla TM6
10 min
Limonada de sandía y romero
5 min
Avena mañanera de chocolate y pera
20min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Pasta con pesto y pollo
30min
Pescado agridulce con arroz TM6
1h 5min
Jugo verde pre-work out
5 min