Versions compatibles
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych
ou 5 g kolendry, świeżej, tylko liście - 60 g sera żółtego, np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
- 120 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 30 g oleju
-
600
g pomidorów, pokrojonych w 2 cm kostkę
ou 600 g krojonych pomidorów, z puszki - 30 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki cukru
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
- 4 jajka
-
4
tortille kukurydziane
ou 4 tortille pszenne - 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 2117.6 kJ / 506.1 kcal
- Protides
- 18.8 g
- Glucides
- 40.9 g
- Lipides
- 32.6 g
- Graisses saturées
- 7.5 g
- Fibre
- 13.9 g
- Sodium
- 1287.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Wrapy z serem halloumi
40min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1h
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45min
Empanada XXL
1u. 15min