Versions compatibles
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 cukinie (ok. 500 g każda)
- 3 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 ząbek czosnku
- 240 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, pokrojonych na 3 cm kawałki
- kurkuma, suszona, mielona, do oprószenia
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1091 kJ / 260.8 kcal
- Protides
- 22.4 g
- Glucides
- 8.5 g
- Lipides
- 15.7 g
- Graisses saturées
- 9.2 g
- Fibre
- 1.7 g
- Sodium
- 193.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 Std.
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 Min
Pieczona ryba masala
1 Std. 15 Min
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 Min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30min
Zapiekanka rybna z plastrami ziemniaków (TM6)
1h 10min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1 Std.
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 Min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min