Versions compatibles
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1842 kJ / 440 kcal
- Protides
- 15.8 g
- Glucides
- 33.6 g
- Lipides
- 27 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Salată de cușcuș cu morcovi, năut și curry
10 Min
Sufleuri cu brânză de capră, năsturel și alune de pădure
1h 10min
Tocană de fasole albă și usturoi
50 min
Salată mexicană cu quinoa
30 min
Baton muesli fără grâu, nuci și lactate
1h 45min
Salată cu Halloumi
20min
Salată de sfeclă roșie
10 Min
Sos Mojo pentru fructe de mare
10 Min
Crochete de morcovi
Pas d’évaluation
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 Min
Felie de somon afumat
2 Std. 40 Min
Salată de fenicul proaspăt
10 Min