![Owocowy koktajl śniadaniowy Owocowy koktajl śniadaniowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9DD8BE92-68C9-4495-9E7B-622867200ABA/Derivates/cb4160be-c365-4093-867a-7d53bc6c3575.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
-
125
g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
ou 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych - 1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (optionnel)
- 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10
g miodu
ou 10 g erytrytolu
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 814 kJ / 194.6 kcal
- Protides
- 12.7 g
- Glucides
- 31.4 g
- Lipides
- 3 g
- Graisses saturées
- 1.6 g
- Fibre
- 4.1 g
- Sodium
- 36.5 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Koktajl z płatkami musli
12sa
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 Min
Smoothie fitness
5 Min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 Min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Koktajl z owoców jagodowych
5 Min
Koktajl dodający energii
5 Min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10 Min