Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
ou 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
ou 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1512 kJ / 378 kcal
- Protides
- 45.5 g
- Glucides
- 18.5 g
- Lipides
- 19 g
- Fibre
- 8.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1 Std. 10 Min
Zapiekanka z szynką i brokułem
1 Std. 10 Min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1 Std. 20 Min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1 Std. 30 Min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Gotowane warzywa zapiekane w sosie serowym
40min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1h
Zielone omleciki z Varomy
40min
Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią
1u. 15min
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
1h 25 min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Tortille z warzywami i szynką
30min