Versions compatibles
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 500 g wody
-
250
g kaszy jęczmiennej, grubej
ou 250 g kaszy jęczmiennej, średniej - 15 g oleju
- 1 ½ łyżeczki soli
- 100 g rzodkiewek, pokrojonych w 2 mm plastry lub półplastry
- 140 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 150 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, nieobranego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 50 - 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 1 pęczek szczypiorku, świeżego, drobno posiekany
- 1 ząbek czosnku (optionnel)
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 10 - 15 g octu jabłkowego
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1118.5 kJ / 267.2 kcal
- Protides
- 9.2 g
- Glucides
- 43.5 g
- Lipides
- 7.2 g
- Graisses saturées
- 2.5 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodium
- 773.8 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Recettes alternatives
Sałatka "Abecadło"
30 Min
Sałatka z kaszą orkiszową w stylu greckim
45 Min
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1 Std.
Włoska sałatka makaronowa
30 Min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 Min
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 Min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40 Min
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min