Appareils et accessoires
Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue
Prép. 45min
Total 50min
6 parts
Ingrédients
-
150 g de farine de blé lisse
-
150 g de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
-
650 g d'eau
-
30 g d'huile d'olive
-
2 c. à café de sel
-
2 citrons verts coupés en 8
-
¼ - ½ piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
-
5 branches de coriandre fraîche les feuilles uniquement
-
¼ c. à café de poivre de Jamaique moulu
-
1 - 2 filets de truite saumonée sans arêtes
-
1 oignon rouge coupé en 4
-
2 concombres en morceaux (env. 160 g)
-
1 - 1 ½ avocats sans peau ni noyau
-
¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
-
100 g de tomates cerise en petits morceaux
-
150 g de mangue, mûre en petits cubes
-
de la salade verte pour garnir les tortillas
Niveau
moyen
Infos nut. par 1 part
Protides
13 g
Calories
1383 kJ /
330 kcal
Lipides
11 g
Fibre
5 g
Glucides
44 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
Back to school
10 Recettes
Benelux
Benelux
Vous pourriez aussi aimer...
Smoothie énergétique
10min
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3u.
Poulet grillé épicé et couscous de carottes
1u. 40min
Risotto à la rhubarbe, au gingembre et au citron
35min
Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)
30min
Steaks sauce au parmesan poivrée et pommes de terre au roquefort
50min
Croquette de poisson vapeur à la Thai
45min
Poulet cuit à la moutarde au miel et sa purée d'ail et de chou-fleur
50min
Burger de saumon farci au gruyère et sa salade
1u. 5min
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
25min
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35min
Saumon, riz basmati et sauce crémeuse à l'aneth
40min