Versions compatibles
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Blueberry Compote
- 150 g fresh blueberries
- 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
- ½ tsp ground cinnamon
Porridge
- 30 g pecan nut halves
- 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
- 50 g jumbo oats (see tip)
- 25 g oat bran
- 25 g quinoa
- 500 g almond milk (see tip)
- 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
- 1 tsp ground cinnamon
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 895 kJ / 214 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 21 g
- Lipides
- 10 g
- Graisses saturées
- 1 g
- Sodium
- 69 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Porridge with Pear Compote
25min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Turmeric Latte
10 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Chocolate Quinoa Porridge
25min
Apple Pancakes
30min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8 godz.
Buckwheat Porridge
25min
Oat Pancakes with Peanut Milk
8 godz. 55 min
Green Smoothie Pancakes
45min
Mixed Berry Chia Jam
12 Std. 15 Min
Energising Smoothie
5 min