Porridge di avena e mele
TM6 TM5 TM31

Porridge di avena e mele

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Ingrédients

  • 100 g di frutta secca mista sgusciata
  • 400 g di mele, con la buccia tagliate a pezzi (3 cm) + 1 mela intera
  • 20 g di zucchero grezzo (optionnel)
  • ½ cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
  • 1 - 2 pizzichi di noce moscata in polvere (optionnel)
  • ½ cucchiaino di curcuma in polvere
  • ½ cucchiaino di cardamomo in polvere (optionnel)
  • 120 g di fiocchi di avena
  • 550 g di bevanda a base di avena
  • sciroppo di acero (optionnel)

Infos nut.
par 1 porzione
Calories
1670 kJ / 399 kcal
Protides
10 g
Glucides
61 g
Lipides
16 g
Graisses saturées
2 g
Fibre
10 g
Sodium
341 mg

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