Versions compatibles
Espaguetis integrales con pollo y verdura
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de morrón rojo en trozos
- 70 g de morrón verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de zucchini con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
- 120 g de chauchas frescas en trozos de 4 cm
- 120 g champiñón fresco laminado (optionnel)
-
300
g de espaguetis integrales
ou 300 g de espaguetis -
300
g de contramuslo de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
ou 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) -
50
g de salsa de soja
ou 50 g de agua - 1 chorrito de aceite de sésamo (optionnel)
- ½ cucharadita sal
- Infos nut.
- par 1 porción
- Calories
- 1499 kJ / 359 kcal
- Protides
- 19.04 g
- Glucides
- 42.83 g
- Lipides
- 12.35 g
- Fibre
- 5.99 g
Recettes alternatives
Pollo con ensalada templada de papa
55min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10min
Avena mañanera de chocolate y pera
20min
Omelette alto en proteínas
30min
Flan
5 Std. 30 Min
Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas
40 min
Fajitas de pollo
15min
Huevos rellenos con atún
25min
Barras de proteína
50min
Hamburguesas de carne
1h
Soufflé de acelga y queso
35min
Pastel de carne y calabaza
1h