Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optionnel)
-
80
g banana cortada em fatias finas
ou 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protides
- 11.6 g
- Glucides
- 52.4 g
- Lipides
- 5.6 g
- Graisses saturées
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 39.8 mg
Recettes alternatives
Farinha de cereais ou de leguminosas
5 min
Carne picada
5 min
Panquecas integrais com requeijão
30 min
Bebida de soja
4h 45min
Trufas energéticas
10 min
Crepes de aveia
10 min
Molho de chimichurri
Pas d’évaluation
Panetone recheado com trufa de chocolate e cerejas
3h 30 min
Tostas low carb
2h
Barras geladas de cenoura e coco
30 min
Lasanha de beringela
1h 55 min
Beringiza = beringela + piza
45min