Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
- 20 - 30 g cebuli dymki, ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 jajka
- 60 g mleka
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 500 g wody
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Protides
- 30 g
- Glucides
- 4.3 g
- Lipides
- 13.8 g
- Graisses saturées
- 5.5 g
- Fibre
- 1.1 g
- Sodium
- 982.3 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1j
Kurczak Marengo
55 min.
Kurczak w zielonym sosie mole
1 Std. 10 Min
Kurczak w cebuli, papryce i oliwkach z ryżem
50 Min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1j
Mizza (pizza na mięsnym spodzie)
1h 55 min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Włoska sałatka makaronowa
30 Min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 Min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min