Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1220 kJ / 292 kcal
- Eiweiß
- 26.5 g
- Kohlenhydrate
- 34.1 g
- Fett
- 5.5 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Peanut Butter Natural Energy Balls
1sa
Chicken Curry with Spinach
1 Std. 5 Min
Turkey Burger
1 Std. 25 Min
Raspberry Oatmeal Breakfast Cake
40 dk
Healthy Greek Turkey Burgers
40 dk
Turkey burgers
1 Std. 25 Min
Salmon and Sweet Potato Fish Cakes with Steamed Vegetables
1sa 30 dk
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30 Min
Sugar Free Banana Bread
1 Std. 15 Min
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1 Std. 40 Min
Mini Banana and Oat Bakes
20 Min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1sa