Geräte und Zubehör
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM5)
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std.
4 porcje
Zutaten
-
400 - 450 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
200 - 250 g batatów podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
sól do oprószenia
-
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 3 łyżki
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 gałązki bazylii, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
150 g pieczarek oczyszczonych, pokrojonych w plastry
-
1 łyżka pasty harissa
-
4 jajka
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia
-
liście szpinaku, świeże do podania
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
402.8 mg
Eiweiß
9.1 g
Brennwert
1085.4 kJ /
259.4 kcal
Fett
17.2 g
Ballaststoffe
3.4 g
gesättigte Fettsäuren
3.3 g
Kohlenhydrate
17.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenDas könnte dir auch gefallen
Pizza z makaronu spaghetti (TM7)
1h 10min
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)
25min
Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)
35min
Spaghetti z cukinii w pikantnym sosie (TM6, TM7)
20min
Comber jagnięcy z ratatouille, fasolką szparagową i gratin z ziemniaków
1h 30min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6, TM7)
30min
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1h 10min
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6, TM7)
1h
Posypka z pestek dyni (zero waste)
40min
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM6, TM7)
15min
Spiralizowane gruszki na kremie czekoladowym (TM6, TM7)
30min
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6, TM7)
40min