Springe zum Hauptinhalt Suchen
Orientalsk kylling med ris og grøntsager (1500 kcal)

Orientalsk kylling med ris og grøntsager (1500 kcal)
Keine Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
3 portioner
Kostenlos registrieren

Zutaten

  • kyllingebryst, uden skind og ben skåret i 2 cm stykker
    300 g
  • persilleblad, frisk
    10 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    60 g
  • soyasauce
    20 g
  • fed hvidløg
    1
  • ingefær skåret i 2 mm skiver
    10 g
  • rød peberfrugt uden kerner, skåret i stykker
    150 g
  • løg skåret i halve
    100 g
  • rød chili, frisk uden kerner, skåret i stykker
    ½
  • salt
    ½ tsk
  • langkornede hvide ris
    200 g
  • broccoli delt i buketter skåret i 2-3 cm stykker
    100 g
  • gulerod skåret i 5 mm skiver
    100 g
  • vand plus yderligere 3 spsk
    900 g
  • sort peber, stødt
    ¼ tsk
  • grøntsagsbouillon
    1 tsk
    1 terning grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
  • kartoffelmel
    25 g
    25 g majsmel

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1039 mg
Eiweiß 31 g
Brennwert 2257 kJ / 539 kcal
Fett 12 g
Ballaststoffe 4 g
gesättigte Fettsäuren 5 g
Kohlenhydrate 76 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Madplan: mandag 16 Rezepte
International

Das könnte dir auch gefallen

Piri Piri kylling med salat

Piri Piri kylling med salat

Keine Bewertungen

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Keine Bewertungen

Provencalsk kylling

Provencalsk kylling

Keine Bewertungen

Kylling med honning og blomkålspuré

Kylling med honning og blomkålspuré

3.0(1)

50 Min

Steak au Poivre (peberbøf)

Steak au Poivre (peberbøf)

Keine Bewertungen

Oksekødskofta med feta

Oksekødskofta med feta

Keine Bewertungen

Kaloriefattig lasagne

Kaloriefattig lasagne

Keine Bewertungen

Bahn mi med kylling

Bahn mi med kylling

Keine Bewertungen

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)

Keine Bewertungen

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)

Keine Bewertungen

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)

Keine Bewertungen

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)

Keine Bewertungen

 Alle anzeigen
Alle anzeigen