Allergen Free Overnight Oats

Name: Allergen Free Overnight Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 6 portion
Ingredients: 270 g oat flakes; 570 g oat milk; 120 g sunflower seed butter; 30 g chia seeds; 1 tsp vanilla extract, natural; 1 - 2 tbsp honey; fruit; granola

1.0 (1 Bewertung)

Kostenlos registrieren

Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 5 Min

Gesamtzeit 8 Std.

Portionen 6 portion

Zutaten

270 g oat flakes
570 g oat milk
120 g sunflower seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
oder 120 g pumpkin seed butter,store-bought or homemade (see Tip)
30 g chia seeds
1 tsp vanilla extract, natural
1 - 2 tbsp honey
fruit, to garnish
granola, allergen free, to garnish

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 1607.4 kJ / 384.2 kcal
Eiweiß: 13.1 g
Kohlenhydrate: 49.8 g
Fett: 16.2 g
gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Natrium: 47.2 mg