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Gemüse-Curry mit Kokosmilch
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
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Korianderkörner½ TL
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Senfkörner½ TL
-
Kardamom, gemahlen½ TL
-
Kreuzkümmel, gemahlen½ TL
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Zwiebeln halbiert100 g
-
Knoblauchzehen2
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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rote Chilischote, frisch klein, entkernt, in Stücken1
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Olivenöl20 g
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Kurkuma1 TL
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
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Wasser100 g
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1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht, vegan (siehe Tipp)Gemüsebrühe (für 0,5 l) vegan1 Würfel
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Salz1 TL
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Kartoffeln, festkochend geschält, in mundgerechten Stücken500 g
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Möhren in Scheiben (1 cm)200 g
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Blumenkohlröschen150 g
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Zucchini klein, in Scheiben (1 cm)100 g
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Erbsen, TK100 g
-
Koriander (optional) gehackt, zum Bestreuen½ Bund
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
9 g
Brennwert
1592 kJ /
383 kcal
Fett
23 g
Kohlenhydrate
34 g
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