Geräte und Zubehör
Egusi Stew
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 30 Min
4 portions
Zutaten
-
melon seeds (egusi seeds)300 g
-
coconut oil40 g
-
ground turmeric1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
beef topside cut in pieces (3 cm)500 g
-
fermented locust beans3 Tbsp
-
crayfish powder2 Tbsp
-
fine sea salt1 tsp
-
2 beef stock cubes (for 0.5 l each), crumbledbeef stock paste, homemade2 heaped tsp
-
red onion350 g
-
water560 g
-
scotch bonnet chilli1
-
all purpose seasoning (e.g. Maggi)2 tsp
-
plum tomatoes (optional) halved2
-
fresh spinach leaves400 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
750 mg
Eiweiß
29.5 g
Brennwert
1021.3 kJ /
244.1 kcal
Fett
6.9 g
Ballaststoffe
2.4 g
gesättigte Fettsäuren
2.7 g
Kohlenhydrate
17.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
West African
8 Rezepte
Vereinigtes Königreich und Irland
Vereinigtes Königreich und Irland
Das könnte dir auch gefallen
Yam Pottage (Asaro)
35 Min
Fried Masa (Fermented Rice Pancake)
12 Std. 30 Min
Vegetable Salad in Varoma (Sałatka jarzynowa na Varomie)
50 Min
Jollof Rice
1 Std. 20 Min
One-pot Tomato and Garlic Pasta with Mussels
20 Min
Strawberry Milkshake
5 Min
Vitamin Smoothie
20 Min
Hot chocolate
10 Min
Acidic Juice
5 Min
Moi Moi
1 Std.
Kuih Seri Muka (Pandan Custard Rice Dessert)
5 Std.
Lafun (Amala)
10 Min