Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g de lentejas, remojadas durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de garbanzos secos, remojados durante al menos 8 horas o toda la noche, escurridas
- 100 g de hojuelas de avena
- 320 g de agua
- 25 g de psyllium
- 60 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol), y más para cubrir
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 10 g de vinagre de sidra
- 30 g de aceite de oliva
- Nährwerte
- pro 1 rebanadas
- Brennwert
- 530 kJ / 126.7 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 3.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.5 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 182.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pan de papa sin gluten
2 Std. 30 Min
Leche de coco
5min
Pan de trigo sarraceno, chía y semillas
1 Std. 30 Min
Budín de frutos secos
35 min
Pan brioche sin gluten
2 Std. 50 Min
Yogur de leche de coco TM6
15 godz.
Bastones de merluza con mayonesa de palta
35 min
Limonada con pepino
5min
Barritas de banana y avena
8h 40min
Chipa
30 Min
Tahini
25 Min
Muffins de zucchini y queso
40 Min