Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
Zubereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 porciones
Zutaten
-
3 ramitas de perejil
-
2 dientes de ajo
-
1 cebolla
-
30 g de aceite de oliva
-
200 g de zanahoria cortada en rodajas de 0,5 cm.
-
200 g de lentejas amarillas seca
-
900 g de agua
-
400 g de jitomate triturado, enlatado
-
400 g de frijoles negros enteros cocidos y enlatados escurrido
-
1 cdita de chile en polvo (optional)
-
½ cdita pimentón dulce
-
½ cdita de comino en polvo
-
½ cdita de sal
-
½ cdita de pimienta negra molida
-
1 cda de caldo de verduras en pasta
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porción
Natrium
667.8 mg
Eiweiß
21.5 g
Brennwert
1757.8 kJ /
420.1 kcal
Fett
8.9 g
Ballaststoffe
17.1 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
68.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Proteínas saludables
5 Rezepte
Mexiko
Mexiko
Das könnte dir auch gefallen
Camote con salsa de vegetales y pasta gratinada
2 Std.
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30 Min
Tarta Fitness de proteína con manzana
1 Std.
Ensalada de betabel sobre pan integral con queso panela TM6 (Pelar)
40 Min
Arroz Sichuan con carne molida y aceite de chile TM6
1 Std. 5 Min
Sopa de coliflor y pollo
40 Min
Sopa de brócoli y almendras
30 Min
Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado
45 Min
Sopa Thenthuk
1 Std.
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 Min
Sopa de lentejas
1 Std. 30 Min
Sopa de brócoli
15 Min