Schokoladen-Birnen Overnight Oats

Schokoladen-Birnen Overnight Oats

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 8 Std.

4 Portionen

Zutaten

Zartbitter-Schokolade in Stücken (2 cm)
60 g
Haselnüsse geröstet
50 g
50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen
Haferflocken, kernig
60 g
60 g glutenfreie Haferflocken
Milch hoher Proteingehalt
500 g
500 g Mandeldrink, ungesüßt
Vanilleextrakt
1 TL
Dattelzucker
30 g
20 g Rohrzucker
Salz
1 Prise
Chiasamen
50 g
Sahne
100 g
150 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
Birne in Würfeln (1 cm)
150 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 86 mg

Eiweiß 16 g

Brennwert 2125 kJ / 508 kcal

Fett 32 g

Ballaststoffe 9.9 g

gesättigte Fettsäuren 14 g

Kohlenhydrate 42 g

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