Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 gramů jarní cibulky, na čtvrtky
- 200 gramů quinoy
- 450 gramů vody
- 1 polévková lžíce soli
- 300 gramů vařeného nebo pečeného kuřecího masa, bez kůže a kostí, nakrájeného na plátky
- 100 gramů černých fazolí, celých, konzervovaných
- 100 gramů pražené kukuřice, předpřipravené
- 100 gramů cherry rajčat
- 150 gramů avokáda
- 50 gramů baby špenátu
- 150 gramů jogurtu
-
30
gramů olivového oleje
oder 30 gramů avokádového oleje - 30 gramů citrónové šťávy, čerstvě vymačkané
- ¼ čajové lžičky chipotle chilli v prášku
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- ½ čajové lžičky mleté uzené sladké papriky
- 10 gramů čerstvých chilli papriček, na plátky (2 mm)
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 2190.1 kJ / 523.5 kcal
- Eiweiß
- 30.9 g
- Kohlenhydrate
- 49.4 g
- Fett
- 22.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4 g
- Ballaststoffe
- 9.4 g
- Natrium
- 2175.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30min
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1 Std. 10 Min
Caesar salát s chřestem a jahodami
40 Min
Treska v páře s italskou rajčatovou omáčkou a dušenými bramborami
50 Min
Vepřová panenka s tymiánovými bramborami a borůvkovou omáčkou
40 Min
Ginger Berry Shot (Červený zázvorový shot)
15min
Krevetové kari
25min
Malajské kokosové kuře
10 Std.
Mexický quinoa salát
30min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30min
Klasické hovězí burgery
1h