Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 150-200 g każdy)
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 250 g ryżu jaśminowego
- 1000 g wody
-
200
g edamame, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej (patrz wskazówka)
oder 200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej lub mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki - 4 łyżki ziaren sezamu, białego (optional)
- 4 - 8 łyżek sosu sojowego
- 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 0,5 cm plastry
-
majonez japoński (kewpie), do dekoracji (ok. 50 g, patrz wskazówka)
oder majonez, do dekoracji (ok. 50 g) - sos sriracha, do dekoracji (ok. 30 g)
- kimchi, do podania (ok. 200 g) (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 2989.7 kJ / 714.6 kcal
- Eiweiß
- 39.1 g
- Kohlenhydrate
- 59.9 g
- Fett
- 35.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.9 g
- Ballaststoffe
- 7.8 g
- Natrium
- 2299.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1 godz.
Makaron udon z krewetkami
30 Min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 Min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 Min
Wegetariański poke bowl
50 min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 Min
Koreański makaron japchae (TM6)
1 Std. 15 Min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 Min
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 Min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 Min