![Bol de quinoa con ternera Bol de quinoa con ternera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7e782364c42d30c36c1b01c35e50d90c/Derivates/89f10aa3c7444fd5226ca8d1f7b381a8a463edba.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 g de vacío de ternera limpio (800-1000 g)
- 1 chorrito de aceite de oliva
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
Salsa de chile verde
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
oder 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 30 g de queso parmesano en trozos
- 1 diente de ajo
- 120 g mayonesa
- 30 g de aceite de oliva
-
15
g de zumo de limón
oder 15 g de zumo de lima - 1 pellizco de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin pedúnculo ni semillas (optional)
Salsa criolla
-
5
g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
oder 5 g de cilantro fresco (hojas y parte del tallo) - 120 g de cebolla roja en juliana
- 60 g de pimiento amarillo en juliana
-
30
g de zumo de limón
oder 30 g de zumo de lima - 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 chile jalapeño fresco sin semillas, en rodajas finas (optional)
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 50 g de aceite de oliva
Cocción de huevos y patatas
- 500 g de agua
- 4 huevos
- 300 g de patatas de guarnición
Cocción de la quinoa
- 250 g quinoa en grano
- 500 g de agua
- 1 cucharadita de sal
Montaje del bol
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 4606 kJ / 1101 kcal
- Eiweiß
- 58.2 g
- Kohlenhydrate
- 59.7 g
- Fett
- 69.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16.2 g
- Ballaststoffe
- 7.4 g
- Natrium
- 1230.1 mg
Alternative Rezepte
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1 godz.
Ensalada con vitaminas para la piel
1 godz.
Paletillas de cordero asadas con milhojas de patata
1ч. 45 мин.
Estrella con crema de chocolate y avellanas
2ч.
Bol de arroz de coliflor, lomo de cerdo y verduras
30 min
Ensalada mixta con langostinos al ajillo
15min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Salmón al limón y soja
1ч. 30 мин.
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 мин.
Pinchos de pollo con ensalada de cuscús
30 min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1 godz.
Ensalada de pasta con limón y parmesano
30 min