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Velouté potimarron, boulgour avec carottes, brochettes poulet-chorizo et compotée pommes-cannelle
Zubereitung 20 Min
Gesamt 55 Min
6 portions
Zutaten
-
200 g de boulgour
-
500 g d'eau
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1 c. à café de sel
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1 pincée de poivre moulu
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500 g de pommes épluchées et coupées en quartiers
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1 pincée de cannelle en poudre
-
400 g de carottes coupées en tronçons
-
80 g d'oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
20 g d'huile d'olive
-
500 g de blancs de poulet détaillé en dés
-
200 g de chorizo coupé en rondelles
-
600 g de chair de potimarron détaillé en dés
-
1 cube de bouillon
-
30 g de moutarde
-
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1536.8 mg
Eiweiß
44.3 g
Brennwert
3275.7 kJ /
784.2 kcal
Fett
9.7 g
Ballaststoffe
23.5 g
gesättigte Fettsäuren
9.7 g
Kohlenhydrate
94.5 g
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