Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Brokoli Kuskusu Eşliğinde Yoğurtlu Körili Tavuk
Zubereitung 25 Min
Gesamt 45 Min
2 porsiyon
Zutaten
Brokoli kuskus
-
kaju, kavrulmuş, tuzlu25 g
-
brokoli çiçeklerine ayrılmış300 g
-
tuz¼ tk
Yoğurtlu körili tavuk
-
zencefil, taze kök ince dilimlenmiş10 g
-
diş sarımsak1
-
soğan ikiye bölünmüş60 g
-
chili biberi parçalara bölünmüş, çekirdeksiz5 - 15 g
-
sarı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)1
-
kırmızı biber çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (4-5 cm)1
-
sıvı yağ15 g
-
tavuk göğsü fileto, derisiz küpler halinde (2 cm)250 g
-
köri tozu1 tk
-
¼ tk tuzev yapımı tavuk bulyon ezmesi½ tk
-
yoğurt300 g
-
limon suyu damak tadına göre5 - 15 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porsiyon
Eiweiß
46 g
Brennwert
1689 kJ /
400 kcal
Fett
11 g
Ballaststoffe
8.3 g
Kohlenhydrate
22 g
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