Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g Schwarzer Tee, aufgebrüht, kalt (siehe Tipp)
- 200 g Mandeldrink
- 1 Banane (ca. 120 g), in Stücken
- 160 g Magerquark
- 10 g Mandelmus
- 2 TL Erythrit
- ¾ - 1 TL Zimt, gemahlen
- ½ TL Kardamom, gemahlen
- ¼ TL Anis, gemahlen
- 1 Msp. Nelken, gemahlen
- Nährwerte
- pro 1 Glas
- Brennwert
- 676 kJ / 161 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- Fett
- 5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1 g
- Ballaststoffe
- 3.3 g
- Natrium
- 401 mg
Alternative Rezepte
Bananen-Quark-Shake
5 min
Veganer Kaffee-Smoothie
10min
Avocado-Dattel-Shake
5 min
Gemüse-Shake
5 min
Carrot-Cake-Shake
45min
Cashew-Bananen-Booster mit Ingwer
2h 15min
French-Toast-Rollen mit Dattelcreme und Schokosauce
40min
Bananen-Möhren-Shake
5 min
Kiwi-Soja-Shake
5 min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5 min
Kurkuma-Zimt-Ingwer-Booster
20min
Golden-Milk-Shot
10min