Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Nachos
- 20 g oliwy z oliwek
- 15 - 20 g wody
- 1 łyżeczka sosu sojowego
-
1
łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
oder 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej -
1
łyżeczka papryki ostrej, mielonej
oder ½ łyżeczki chili, mielonego - ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
- 4 tortille pszenne, pełnoziarniste Ø 20-22 cm
Sos mango-chili
- 1 - 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 1-2 mm plastry
- 5 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
2
łyżki octu ryżowego
oder 2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego - ½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- ¾ łyżeczki soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 913.8 kJ / 218.3 kcal
- Eiweiß
- 5.8 g
- Kohlenhydrate
- 22.3 g
- Fett
- 12.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.8 g
- Ballaststoffe
- 2.5 g
- Natrium
- 727.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Orzechy słodko-pikantne
20min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 Min
Pikantne nachos
1 Std.
Tacos z trzema nadzieniami (z kurczaka, z krewetek i wegańskie z czerwonej fasoli) i sosem tahini
1 Std.
Chipsy z obierek warzywnych i serowe kulki
1h 40 min
Wytrawne palmiery na dwa sposoby
1h 40 min
Pikantny dip serowy
20min
Sos z sera cheddar
20min
Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla
25min
Bruschetta z pomidorami i mozzarellą
25min
Tatar z suszonych pomidorów
15 Min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40 Min