Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g rote Paprika, in Stücken
- 250 g Quark, 20% Fett
-
30
g Naturjoghurt
oder 30 g Milch - 1 - 2 EL Schnittlauch, in feinen Röllchen
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Möhre (ca. 50 g), in Stücken
- 50 g Zucchini, in Stücken
- 500 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (3 cm)
- 30 g Paniermehl
- 1 Ei
- 1 gestr. TL Senf
- Öl zum Braten
- 10 grüne Salatblätter, klein
- 4 Oliven, grün, entsteint, in Ringen (siehe Tipp)
- 5 Cherry-Tomaten, halbiert
-
1
TL Ketchup (siehe Tipp)
oder 1 TL Mayonnaise
- Nährwerte
- pro 1 Stück
- Brennwert
- 901 kJ / 215 kcal
- Eiweiß
- 19 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- Fett
- 13 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.1 g
- Ballaststoffe
- 1 g
- Natrium
- 602 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Hähnchen-Omelette
45min
Low-Carb-Wolken
35min
Gefüllte Tomaten mit Thunfisch und Minze
30min
Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat
1h 30min
Putenfleisch-Bällchen mit Champignonsauce und Süßkartoffeln
45min
Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado
35min
Zucchini-Rolle mit Lachs
2h
Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons
40min
Mini-Pfannkuchen mit Himbeerskyr
20min
Low Carb Hack-Rolle
45min
Mini-Frikadellen mit Gemüse
30min
Knusper-Hähnchen mit Rahmkohlrabi und Süßkartoffel-Sticks
40min