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Luftiges Spinat-Schinken-Omelette

Luftiges Spinat-Schinken-Omelette
4.6 59 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
2 Portionen
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Zutaten

  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl und etwas mehr zum Braten
    25 g
  • Blattspinat, frisch
    100 g
  • Salz
    ½ TL
  • Eier
    4
  • Milch
    30 g
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Emmentaler in Scheiben (2 mm)
    30 g
  • Parmaschinken in dünnen Scheiben
    30 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 1212 mg
Eiweiß 25 g
Brennwert 1630 kJ / 390 kcal
Fett 30 g
Ballaststoffe 1.2 g
gesättigte Fettsäuren 9 g
Kohlenhydrate 5 g

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