Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Bulgur mixture
- 150 g red onion, cut into halves and finely sliced
- 350 g water, plus extra to soak
- 1 pinch sea salt, plus extra to taste
- 1 tsp ground cumin
- ½ tsp ground turmeric
- 2 tsp harissa paste
- 2 pieces orange zest, no white pith
- 70 g olive oil
- 200 g bulgur
- 1 - 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 orange, peeled and cut into quarters
- 20 g balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 2 tsp caster sugar
Salad
- olive oil spray, to fry
- 2 baby eggplants, cut into halves lengthways, flesh scored
- 180 g haloumi, cut into slices (1 cm)
- 80 g shelled pistachios
- 10 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 6 sprigs fresh mint leaves
- 1 pomegranate, arils only (see Tips)
- 60 g fresh baby spinach
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 2742.4 kJ / 653 kcal
- Eiweiß
- 22.6 g
- Kohlenhydrate
- 50.6 g
- Fett
- 37.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 9.1 g
- Ballaststoffe
- 12.9 g
- Natrium
- 1571.1 mg
Alternative Rezepte
Warm zucchini salad with basil lemon dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
20min
Summer tomato and gin pasta sauce
35min
Cheesy polenta with vegetable ragù
1h 20 min
Polenta with mediterranean vegetables
1h 35min
Italian-style Baked Sea Bass with Roasted Pepper Dip and Fennel Salad
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Yellow Curry with Mushroom and cauliflower (Dandelion restaurant)
55min
Crispy Korean tofu
1h 20 min
One whole cauliflower
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Warm bulgur salad with orange dressing
40min
Hasselback beetroot salad with macadamia cream
1h
Ribollita
50min
Meat-free mushroom lasagne
1h 30min