Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 80 g de anacardos crudos
- ½ cucharadita de levadura nutricional (optional)
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pellizco de ajo en polvo
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 calabacines (aprox. 700 g)
- 80 g de soja texturizada
- 150 g de caldo de verduras
- 150 g de vino tinto
- 20 g de salsa de soja
- 60 g aceite de oliva
- 120 g de cebolla en trozos
- 100 g de zanahoria en trozos
- 20 g de apio
- 120 g de champiñones
- 50 g de pimiento verde
- 2 dientes de ajo
- 400 g de tomate triturado en conserva
- 1 cucharadita de orégano seco
Salsa
- 100 g de cebolla en cuartos
- 200 g de calabacín con piel, en trozos
- 1 diente de ajo
- 30 g de aceite de oliva
- 100 g de agua
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1338 kJ / 320 kcal
- Eiweiß
- 15.3 g
- Kohlenhydrate
- 14.8 g
- Fett
- 22.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3.5 g
- Ballaststoffe
- 6.9 g
- Natrium
- 820.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Shepherd's pie vegetariano con batatas
1 godz.
Moussaka vegana
1h 20min
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30 Min
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2 godz.
Curry vegano con tofu
30 Min
Albóndigas de shiitake y seitán, mijo y verduras con aliño de miso y tahini
1 godz.
Gratinado vegano de pasta Alfredo
45 Min
Bechamel vegana, boloñesa de lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2 Std. 20 Min
Salsa boloñesa de soja
40 Min
Guiso de setas y tofu
30 Min
Parmentier vegetariano con boloñesa de lentejas y berenjena
2 godz.
Lasaña de soja a la florentina
1 Std. 30 Min