Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Satay sauce
- 20 g tamari
- 1 tsp apple cider vinegar
- 1 garlic clove
- 25 g fresh ginger, peeled and cut into pieces
- 1 tsp ground turmeric
- 1 fresh red bird's eye chilli, trimmed and deseeded if preferred, cut into halves
- 30 g coconut flakes, toasted
- 2 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 60 g natural almond butter (see Tips)
- 50 g coconut water or water
Nasi goreng
- 300 g chicken thigh fillets, cut into strips (approx. 1 x 1 cm)
- 1 tbsp fish sauce (sugar free)
- 1 tbsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 3 tbsp tamari
- 200 g cauliflower, broken into florets (approx. 3 cm)
- 200 g white cabbage, cut into pieces (3 cm)
- 2 garlic cloves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 - 2 tsp sambal oelek (see Tips)
- 20 g unsalted butter
- 150 g red capsicum, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 stalk celery, cut into pieces (1-2 cm)
- 2 tsp curry powder (see Tips)
- 300 g water
- 10 medium raw prawns, peeled, deveined and cut into halves
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 4 eggs
- 1 tsp sesame oil (optional)
- ½ continental cucumber, cut into slices, to serve
- 4 tomatoes, cut into slices, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1695.3 kJ / 403.7 kcal
- Eiweiß
- 36.3 g
- Kohlenhydrate
- 12.3 g
- Fett
- 21.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.9 g
- Ballaststoffe
- 6.2 g
- Natrium
- 1750.8 mg
Alternative Rezepte
No potato salad
20 Min
Curried chicken salad wraps
50min
Tandoori chicken wraps
50min
Katsu chicken with cauliflower rice and pickled salad
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Keto jalapeño turkey burgers with mushroom buns
1h 10 min
Roast beef and mushroom pizza
1h 40 min.
Cauliflower hash browns with smoked salmon and sour cream
30min
Steamed cabbage rolls with spicy sauce
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Beef and coconut soup
30min
Nasi goreng
40min
Zucchini lasagne
1 Std. 30 Min
Keto cauliflower and Brussels sprout cheese bake
45min