Geräte und Zubehör
Orientalischer Brunch
Zubereitung 45 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
8 Portionen
Zutaten
Bulgur und Gemüse
-
Wasser1000 g
-
Salz½ TL
-
Olivenöl10 g
-
Bulgur170 g
-
Auberginen in Stücken (2 cm)300 g
-
Paprika, gemischt in Stücken (3 cm)300 g
Fladenbrot
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln50 g
-
Wasser120 g
-
Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten270 g
-
Backpulver1 TL
-
Salz1 TL
-
Schwarzkümmel-Samen zum Bestreuen1 TL
-
Sesam zum Bestreuen1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin) zum Bestreuen1 TL
-
Meersalz, grob zum Bestreuen1 TL
Bulgur-Salat
-
Petersilie abgezupft25 g
-
Minze abgezupft10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Zitronensaft30 g
-
Olivenöl20 g
-
Salz½ TL
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Pfeffer4 Prisen
-
Gurke in Stücken (3 cm)100 g
-
Paprika, gemischt in Stücken (3 cm)100 g
-
Tomaten geviertelt100 g
Porridge mit Datteln, Pistazien und Kardamom
-
30 g Mandeln, blanchiertPistazien, ungesalzen, geschält, enthäutet30 g
-
Datteln, entsteint100 g
-
Milch900 g
-
Zucker40 g
-
Kardamom, gemahlen½ TL
-
Haferflocken zart150 g
Auberginenaufstrich
-
Petersilie abgezupft20 g
-
Knoblauchzehen2
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln40 g
-
Tahin70 g
-
Limettensaft5 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen½ TL
-
Rauchsalz1 TL
Paprika-Aufstrich
-
Olivenöl40 g
-
Zwiebeln geviertelt100 g
-
Cashewkern, ungeröstet100 g
-
Limettensaft5 g
-
Paprika rosenscharf1 TL
-
Salz¾ TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 8 Portionen
Natrium
11927.8 mg
Eiweiß
209.3 g
Brennwert
29628 kJ /
7081.3 kcal
Fett
356.9 g
Ballaststoffe
220.8 g
gesättigte Fettsäuren
67.5 g
Kohlenhydrate
914.9 g
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